Журнал о интернете

A вoт eсли пoстoяннo дeржaть нeгaтивныe эмoции в сeбe, всe мoжeт быть гoрaздo xужe. Чтoбы вызвaть злoсть, мoзг пoсылaeт тeлу xимичeскиe сигнaлы. Кaк и бoльшинствo эмoций, гнeв вoзникaeт в мoзжeчкoвoй миндaлинe — oсoбoй oблaсти мoзгa, oтвeчaющeй зa oбнaружeниe угрoзы для жизни чeлoвeкa. Oн нaбрaл группу из студeнтoв-дoбрoвoльцeв и пoстaвил пeрeд сoбoй цeль рaзoзлить иx вo имя нaуки. Сущeствуeт тaкжe игрa "Диктaтoр" с тeми жe прaвилaми, нo с oдним исключeниeм: oт втoрoгo учaстникa вooбщe ничeгo нe зaвисит, и oн прoстo пoлучaeт тo, чтo eму дaeт пeрвый. Псиxoлoг Джули Нoрeм из Кoллeджa Уэлсли, штaт Мaссaчусeтс, являeтся экспeртoм в oблaсти пeссимизмa. Зa этo врeмя 20% из ниx испытaли сeрьeзный сeрдeчный приступ, a 9% умeрли. Крaйнe вaжнo, чтo рaзoзлeнныe дoбрoвoльцы смoгли xoрoшo прoявить сeбя в мoмeнты "спoнтaннoгo нoвaтoрствa", или тaк нaзывaeмoгo нeструктурирoвaннoгo мышлeния. Тaк, нaпримeр, oнa пoвышaeт мoтивaцию и придaeт решимости. Причины этого до сих пор неизвестны, однако другие исследования показали, что подавление гнева может привести к хроническому повышению кровяного давления. Проведя множество экспериментов, Оттинген доказала, что чем больше мы мечтаем, тем меньше вероятность того, что наши желания осуществятся. Как говорится, выживают только параноики. Любопытен тот факт, что в подобном настроении люди также склонны к более (а не менее) справедливым поступкам по отношению к другим. Эта игра часто используется для проверки чувства справедливости: она показывает, готов ли человек делить блага поровну или печется только о собственной выгоде. Вы будете смеяться последним, даже если это будет вымученная усмешка циника. Идея о том, что сдерживать чувства может быть вредно для здоровья, возникла еще в древности. переводчика). "Человек чувствует себя состоявшимся, он расслабляется и не прилагает достаточных усилий для того, чтобы осуществить свои положительные фантазии и мечты", — говорит Габриэль Оттинген из Университета Нью-Йорка. Однако если поменять правила, оказывается, что дело не просто в зависти или обиде. Оно связано с гормоном объятий окситоцином, который, по данным многих исследований, негативно влияет на способность распознавать угрозы. Жестко, но справедливо

Счастье часто связывают с благодетельностью, однако на практике это не так. Половину из них он попросил вспомнить что-нибудь раздражающее и написать об этом эссе. Более того, я отправляю копию организаторам, имею при себе карту памяти с еще одной копией и приношу собственный ноутбук". Использование пессимизма как защитного механизма тесно связано с применением закона Мерфи, который гласит, что если какая-либо неприятность может произойти, она обязательно случится. Дело в том, что все наши чувства имеют конкретное предназначение. [Я так готовлюсь, что]если понадобится, я могу произнести речь без нее. Человек, ослепленный счастьем, может упускать важные факты. На экране он невероятно обаятельный мужчина с непокорной шевелюрой. У циников, как правило, более стабильный брак, более высокая зарплата и более долгая жизнь — хотя, конечно же, они ожидают совершенно противоположного. Если нет, никто из них не получает ничего. Как Баас и ожидал, у разозлившихся студентов возникло больше идей, и это было только начало. Именно так выглядит раздраженный человек. Для своего исследования они набрали группу из 644 человек, страдающих от коронарной недостаточности. Множество примеров тому можно найти в Кремниевой долине. Это работает следующим образом. Я приду пораньше, чтобы проверить, нет ли на сцене проводов или других вещей, о которые можно споткнуться. Однако за кадром, ему, мягко выражаясь, требуется слишком много личного пространства. Как и счастье, положительные фантазии о будущем могут лишать человека мотивации. Но может, именно его мрачная натура сделала его успешным? Интересен тот факт, что все негативные эмоции обостряют чувство справедливости и потребность в равенстве. Кровь приливает к конечностям и к лицу, из-за чего оно становится красным, а на лбу вздуваются вены. Все знают о том, что у Хью Гранта скверный характер, что с ним непросто работать. Хью Грант ненавидит фильмы со своим участием, хотя они и принесли ему 80 миллионов долларов

Гнев, грусть и пессимизм — это не продукт божественной жестокости или банального невезения. Эти черты развились для того, чтобы выполнять полезные функции и помогать нам выжить. Тот, кто мыслит последовательно, назовет десять различных видов зданий, в то время как менее структурированный подход позволит найти для кирпича совершенно новое применение — например, в качестве оружия. В настоящий момент более миллиона военнослужащих США проходят курсы позитивной психологии, а в школах Великобритании учат оптимизму. Возьмем, например, гнев. Чтобы разобраться, как это работает, вначале нам нужно понять, что происходит в нашем мозгу. "Плохое настроение указывает на то, что мы находимся в новой и непростой ситуации, и требует от нас быть внимательнее, вдумчивее и наблюдательнее", — говорит Джозеф Форгас, ученый, около сорока лет изучающий влияние эмоций на поведение человека. Прочитать оригинал этой статьи на английском языке можно на сайте BBC Future. Выпускники, проводящие время в фантазиях о хорошей работе, как правило, зарабатывают меньше. У него учащаются дыхание и пульс, а давление зашкаливает. Сегодня можно нанять эксперта по счастью, изучить различные ментальные практики или найти внутреннее удовлетворение при помощи мобильного приложения. Бетховен легко выходил из себя и швырялся вещами в своих слуг

Все эти физиологические изменения очень полезны, но только в том случае, если у вас есть возможность дать выход своему гневу, например, сразившись со львом или накричав на коллег. Греческий философ Аристотель верил в катарсис (он изобрел этот термин, которым мы пользуемся по сей день). Сравнив статьи в газете USA Today с экономическими показателями через неделю или месяц после выхода материалов, она обнаружила, что чем оптимистичнее были представленные в газете прогнозы, тем хуже были последующие показатели. Создается впечатление, что гениальность зачастую ассоциируется со вспыльчивым характером. Обычно я создаю несколько резервных копий своей презентации. Затем она проанализировала речи президентов при их вступлении в должность и выяснила, что наиболее позитивные речи в итоге заканчивались повышением уровня безработицы и снижением ВВП в период нахождения у власти тех, кто их произносил. Оптимистичные мысли могут помешать человеку с избыточным весом похудеть, а курильщику — отказаться от этой вредной привычки. Ученые провели эксперимент, заставив нескольких добровольцев почувствовать отвращение, грусть, гнев, страх, счастье, удивление или нейтральные эмоции, а затем сыграть в игру "Ультиматум". Также известно, что оптимисты более склонны к злоупотреблению алкоголем, перееданию и небезопасному сексу. Прибавьте к этим неутешительным выводам склонность людей верить в то, что плохое случается только с другими — и у нас есть серьезный повод задуматься о подстерегающих нас опасностях. Более того, ученые все чаще обнаруживают, что ворчливость может благотворно влиять на различные социальные навыки, делая нас более красноречивыми и убедительными, а также улучшая память. Механизм ее работы весьма эффективен: она поднимает тревогу задолго до того, как человек осознает опасность. В критической ситуации превращение в "безумного гения" может даже спасти вам жизнь. Однако это не помешало ему создать компанию стоимостью 300 миллиардов долларов. Выплеснув эти чувства наружу, человек может освободиться от них всех сразу. Все, что вам нужно — это подумать о самых неприятных событиях, которые могут произойти. Чтобы этот человек увидел свою ошибку, необходимо показать ему, что вы можете нанести ему физический ущерб, либо лишить его каких-либо преимуществ — благосклонности, дружбы или денег. Затем Форгас использовал компьютерную игру в жанре "шутер от первого лица", чтобы проверить, насколько люди в хорошем настроении склонны доверять стереотипам. "Люди говорят: мечтайте, и ваши мечты исполнятся, но это далеко от реальности", — говорит она. Поэтому в следующий раз, когда кто-нибудь скажет вам "выше нос!", почему бы не рассказать ему о том, как вы с помощью пессимистического взгляда на вещи взращиваете в себе чувство справедливости, снижаете уровень безработицы в стране и спасаете мировую экономику? Кроме того, они реже страдают от сердечных приступов. Исследования показывают, что оно вовсе не случайно, а специально направлено на преувеличение нашей физической силы в глазах оппонента. По правилам этой игры, первому игроку дают определенную сумму денег и спрашивают, как бы он поделил ее между собой и другим игроком. А в 2010 году группа ученых решила глубже изучить этот вопрос. Затем второй игрок решает, принимать ему предложенную сумму или нет. А вот с хорошим настроением связан значительный риск: оно снижает мотивацию, приглушает внимание к деталям и делает человека одновременно доверчивым и эгоистичным. Правда заключается в том, что в ожидании худшего есть явные преимущества. Оказалось, что счастливые участники чаще оставляли себе более крупную сумму приза, в то время как печальные были намного более щедрыми. Затем их попросили определить, насколько верны городские мифы — например, о том, что линии электропередач могут вызвать лейкемию, или что ЦРУ причастно к убийству президента Кеннеди. Кроме того, не все преимущества свободного выражения эмоций связаны со здоровьем. "Счастье работает как сигнал о том, что мы находимся в безопасности, и не нужно уделять слишком много внимания окружающей обстановке", — говорит он. Он ненавидит свою актерскую профессию. "Слегка расстроенный человек обращает больше внимания на социальные нормы и ожидания, и поэтому он справедливее относится к другим", — говорит Форгас. Обозреватель BBC Future попыталась выяснить, почему улыбка — не всегда залог успеха в жизни. В доисторические времена счастье сделало бы наших предков легкой добычей хищников, а в современной жизни оно заставляет нас недооценивать опасность, которую несут в себе злоупотребление алкоголем, переедание и незащищенный секс. Гнев действительно подготавливает организм к мобилизации ресурсов

Затем обе группы приняли участие в игре, призванной проверить творческие способности участников. "Гнев действительно подготавливает организм к мобилизации ресурсов — он сообщает вам, что вы находитесь в сложном положении, и дает силы для того, чтобы из него выбраться", — говорит Баас. Представьте, что вам нужно произнести речь. Среди всех положительных эмоций оптимизм относительно будущего может иметь весьма парадоксальные последствия. Считается, что эта физиологическая реакция развилась преимущественно для подготовки организма к физической агрессии, однако у нее есть и другие преимущества. Так почему же так происходит? Билл Гейтс, известный своей раздражительностью, пожертвовал на благотворительность 28 миллиардов долларов

Поводом для агрессии может послужить то, что кто-то недостаточно высоко ценит ваши интересы. Ожидая худшего, вы будете готовы, когда оно случится. За 16 минут они должны были придумать как можно больше способов улучшения обучения на факультете психологии. Глава Amazon Джефф Безос известен своими фирменными высказываниями вроде "Если я услышу это еще раз, мне придется покончить с собой"

Суть креативности заключается в том, насколько легко вы можете изменять образ мышления. В течение многих лет эта взаимосвязь оставалась загадкой, пока в 2009 году Маттийс Баас из Университета Амстердама не решил исследовать этот вопрос. Более того, наряду с ВВП, благополучие граждан теперь измеряется "индексом счастья". Если все сделать правильно, агрессия может помочь вам добиться своего и повысить свой статус — этот способ вести переговоры известен испокон веков. "Это немного их разозлило, хотя до настоящих приступов гнева дело не дошло", — говорит он. Люди скупают множество книг на эту тему, посещают мастер-классы по самосовершенствованию и публикуют в интернете множество вдохновляющих цитат. Так, например, Ньютон был чрезвычайно обидчив и злопамятен, а Бетховен часто устраивал скандалы, иногда с драками. Пессимизм как механизм защиты

Одним из поводов для беспокойства, по мнению Оттинген, является то, что эти риски могут действовать и на уровне общества. Например, вы можете споткнуться по пути на сцену, потерять карту памяти, на которой хранится ваша презентация, у вас может сломаться компьютер, вам могут задать неуместный вопрос (опытные пессимисты могут придумать еще тысячу вариантов). Эту теорию подтверждает выражение нашего лица, когда мы злимся. Вначале казалось, что и гнев, и подавленный гнев увеличивали вероятность сердечного приступа. Кроме того, исследования показали, что человек, будучи слегка расстроен, лучше воспринимает социальные сигналы. Культурные тенденции превратили нашу жизнь в бесконечную погоню за счастьем. Второй же группе предстояло погрустить. Вместо них он опирается на уже имеющиеся у него знания, что может привести его к серьезным ошибкам в суждении. Современное общество помешано на сохранении позитивного настроя. Ворчуны и пессимисты зарабатывают больше, живут дольше и более счастливы в браке. Представьте, что вас попросили придумать несколько способов использования кирпича. Позже его идеи перенял Зигмунд Фрейд, считавший, что катарсиса можно достичь при помощи сеансов психотерапии. Возможно, стоит наконец снять розовые очки и перестать считать, что стакан наполовину полон. Возможно, вы испортите с кем-то отношения, но зато ваше давление придет в норму. Организм переполняет адреналин, и в течение нескольких минут человек чувствует невероятный прилив энергии. Однако, учтя другие факторы, исследователи поняли, что гнев на это не влияет, в то время как его подавление почти в три раза увеличивало вероятность острой сердечной недостаточности. Пациенты, только и думающие о поправке, выздоравливают медленнее. В рамках одного из экспериментов Форгас и его коллеги их Университета Нового Южного Уэльса (Австралия) в своей лаборатории показывали добровольцам фильмы, призванные вызвать у них чувства радости или печали. В разговорах с друзьями его бывшая девушка Элизабет Херли называла его не иначе как "Грумпельштильцхен" (сочетание слов "grumpy" ("ворчливый") и "Румпельштильцхен" — имени злого карлика из сказки братьев Гримм — Прим. Оптимистичные статьи в газетах как бы предвосхищали низкие экономические показатели в последующие недели — и, соответственно, гораздо более мрачные заголовки

В некоторых ситуациях счастье сопряжено с намного более серьезными рисками. Как он и предполагал, испытуемые в хорошем расположении духа чаще стреляли в персонажей в тюрбанах. Предложенные ими способы были также более оригинальными, и их совпадение с предложениями других участников составило менее 1%. Он считал, что просмотр трагической пьесы позволяет человеку испытывать такие эмоции как гнев, печаль и вина, при этом контролируя их. Основатель компании Amazon Джефф Безос известен своими вспышками гнева и оскорбительными высказываниями вроде "Прошу прощения, принял ли я сегодня таблетки от глупости"? Если они придут к соглашению, деньги делятся так, как предложил первый игрок. "Я слегка неуклюжа, особенно когда волнуюсь, поэтому в таком случае я обязательно надену туфли на низком каблуке. Он ненавидит свою славу. Для того чтобы определить уровень гнева, а также подавленного гнева и склонности к беспокойству, ученые наблюдали за испытуемыми в течение срока от пяти до десяти лет. Просто составьте их список, а потом найдите решение для каждого из них. Пессимисты могут иметь больший успех в переговорах и быть более дальновидными в принятии решений. Например, они могут помочь при переговорах. Те, кто был в хорошем настроении, были менее склонны к скептическому мышлению и намного доверчивее.